A corrida de rua conquistou o Brasil. Basta olhar para o lado, em ruas e parques, e lá estão eles: corredores de todas as idades, com suas passadas ritmadas e fones de ouvido.

Quem já é um corredor sabe que não é difícil se render a essa modalidade. A corrida, afinal, traz inúmeros benefícios à saúde e à qualidade de vida do praticante e não à toa é um dos esportes mais indicados para sair do sedentarismo.

Se você é daqueles que ainda não ingressou no esporte por não saber como começar, a Run&Fun preparou um eBook com dicas indispensáveis ao corredor iniciante. Nele, você encontrará o passo a passo básico para iniciar na modalidade com segurança e obter os primeiros resultados.

Veja um pouco do que você vai encontrar no Guia Básico de Corrida para Iniciantes:

• Dicas para definir metas na corrida, se manter motivado e seguir um plano de treinamento;
• Como partir para a prática, definir a frequência e local dos treinos, o ritmo das passadas e monitorar o seu desempenho;
• A importância da avaliação médica antes da primeira passada;
• Como se alimentar e hidratar corretamente antes e depois dos treinos;
• O tênis e roupas ideais para o corredor.

Gostou? Essa é apenas uma amostra do que o eBook irá oferecer a você.

Adoraríamos saber a sua opinião sobre o eBook através de um comentário logo abaixo.

Caso o material tenha sido útil para você, aproveite para compartilhá-lo com um amigo que precise de dicas como essa.

Até o próximo artigo!