O treinamento funcional é um treinamento de força que se concentra na melhoria do desempenho de movimentos funcionais do dia a dia.

Quando feito de forma consistente e com a orientação e acompanhamento de um profissional especializado, pode garantir bons resultados e benefícios se praticado de forma constante e segura.

É indicado para quem deseja melhorar a sua condição física, obter um corpo delineado e saudável, prevenir doenças e envelhecer com qualidade.

E conhecendo o que é e como funciona fica mais fácil encontrar um bom estúdio de treinamento funcional com instrutor qualificado para você conseguir resultados significativos.

O que é treinamento funcional?

O Treinamento Funcional é uma atividade física para melhorar as funções físicas e de mobilidade usando a força do próprio corpo.

Ele é baseado na filosofia de que os movimentos que fazemos no dia a dia devem ser refletidos nos exercícios que realizamos.

Ao invés de exercitar partes específicas, o treinamento funcional usa o próprio peso do corpo para realizar os exercícios. Isso significa que são mais dinâmicos e, portanto, mais eficazes do que os exercícios realizados com máquinas.

O Treinamento Funcional também se concentra na estabilização e equilíbrio. Isso significa que o corpo é desafiado a trabalhar de forma coordenada para realizar movimentos específicos. Isso ajuda a prevenir lesões e melhora a performance.

Isso inclui exercícios como agachamentos, levantamentos, flexões, pranchas, remadas, agachamento com salto e muito mais.

Para evitar lesões e melhorar o desempenho é importante se concentrar na execução correta dos movimentos. E é um treino que varia os exercícios e movimentos para que o corpo continue se adaptando e melhorando.

É ótimo para a saúde geral, pois ajuda a melhorar a força muscular, a resistência, a flexibilidade, a coordenação motora e a postura. Isso significa que você pode se sentir mais forte, saudável e equilibrado.

É importante que você faça os exercícios regularmente para poder ajustá-los de acordo com seu nível de condicionamento no estúdio de treinamento funcional.

Benefícios do treinamento funcional

Dentre os benefícios do treinamento funcional que você pode esperar, podemos citar:

• Melhora da postura: Promove a consciência corporal, o que ajuda a melhorar a postura. Isso é importante para evitar problemas de saúde relacionados à má postura, como dores nas costas e outras articulações.
• Aumento de força muscular: Ajuda a aumentar a força muscular, pois trabalha vários músculos simultaneamente. Isso ajuda a melhorar a capacidade de realizar movimentos funcionais, como levantar objetos pesados.
• Melhora da flexibilidade: Envolve muitos movimentos dinâmicos, que ajudam a aumentar a flexibilidade. Isso ajuda a melhorar a mobilidade e a prevenir lesões.
• Melhora do equilíbrio: Ajuda a melhorar o equilíbrio, pois trabalha vários músculos ao mesmo tempo. O que ajuda a prevenir quedas e outros problemas relacionados ao equilíbrio.
• Mais resistência: Aumenta a resistência, conforme você evolui em suas atividades físicas.
• Mais energia: Aumenta sua energia, melhorando a qualidade de vida, te deixando com mais energia e menos cansaço.
• Mais saúde: Melhora a saúde, ajudando a prevenir doenças e a melhorar a qualidade de vida.

Funcional é para quem não gosta de academia

O Treinamento Funcional é a alternativa perfeita para quem não gosta de ir à academia e fica aflito só de pensar em enfrentar os aparelhos de musculação.

Se você é assim, saiba que é um treino baseado em movimentos que simulam suas atividades diárias, como subir escadas, agachar, levantar objetos pesados, etc.

Os exercícios são realizados com o próprio peso do corpo e com o uso de acessórios, como elásticos, bolas, halteres, entre outros no estúdio de treinamento funcional..

A variedade de exercícios e acessórios ajudam a manter seu interesse e motivação, pois é dinâmico e não se limita a apenas um exercício, sendo a variedade que vai conquistar você que não é muito fã de academia.

São exercícios feitos com movimentos naturais e corretos, o que ajuda a prevenir lesões e a melhorar a postura.

E no estúdio de treinamento funcional os exercícios são direcionados para o trabalho de todos grupos musculares, o que ajuda a obter resultados mais rápidos e eficazes.

Como aplicar o treinamento funcional na sua rotina

Para começar a praticar é importante encontrar um bom estúdio de treinamento funcional. Procure por um que ofereça aulas de treinamento funcional ministradas por instrutores especializados.

Esses profissionais podem ajudar a desenvolver um programa de treinamento funcional personalizado, que seja adequado ao seu nível de condicionamento físico.

Uma vez que você encontre um estúdio de treinamento funcional que se encaixe na sua rotina, é hora de começar a praticar seguindo um programa de treinamento funcional adequado às suas necessidades.

O instrutor especializado vai montar um treino baseado em movimentos compostos, que envolvem o uso de múltiplos grupos musculares que são realizados em sequências incluindo exercícios de equilíbrio, coordenação e flexibilidade.

Para aplicar o treino em sua rotina, estabeleça metas realistas, como aumentar a resistência, a força ou a flexibilidade, seguindo um programa de treinamento regular, com treinos diários ou pelo menos três vezes por semana.

Para manter esse hábito de se exercitar no estúdio de treinamento funcional e conseguir a saúde e o corpo que você deseja, é importante ter disciplina e estabelecer metas. 

Dicas para ter  resultados físicos com treinamento funcional

O Treinamento Funcional é uma excelente maneira de obter resultados físicos significativos, para isso basta seguir algumas dicas.

Primeiro, é importante encontrar um bom estúdio de treinamento funcional para realizar seus treinos rotineiros, garantirá que você pratique os movimentos corretos e obtenha os melhores resultados.

Outra dica importante é se certificar de que o estúdio de treinamento funcional oferece profissionais e aulas especializadas.

Assim você vai seguir um programa de treinamento específico e individualizado, garantindo que você está se exercitando de forma certa e obtendo os melhores resultados.

Por fim, é importante se certificar de que você está obtendo os melhores resultados possíveis, acompanhando seu progresso e ajustando seu programa no estúdio de treinamento funcional e assim você fica cada vez mais motivado para atingir seus objetivos.

E para você obter os melhores resultados possíveis com o Treinamento Funcional venha agendar seu treino conosco.