A corrida de rua conquistou o Brasil. Basta olhar para o lado, em ruas e parques, e lá estão eles: corredores de todas as idades, com suas passadas ritmadas e fones de ouvido.
Quem já é um corredor sabe que não é difícil se render a essa modalidade. A corrida, afinal, traz inúmeros benefícios à saúde e à qualidade de vida do praticante e não à toa é um dos esportes mais indicados para sair do sedentarismo.
Se você é daqueles que ainda não ingressou no esporte por não saber como começar, a Run&Fun preparou um eBook com dicas indispensáveis ao corredor iniciante. Nele, você encontrará o passo a passo básico para iniciar na modalidade com segurança e obter os primeiros resultados.
Veja um pouco do que você vai encontrar no Guia Básico de Corrida para Iniciantes:
- Dicas para definir metas na corrida, se manter motivado e seguir um plano de treinamento;
- Como partir para a prática, definir a frequência e local dos treinos, o ritmo das passadas e monitorar o seu desempenho;
- A importância da avaliação médica antes da primeira passada;
- Como se alimentar e hidratar corretamente antes e depois dos treinos;
- O tênis e roupas ideais para o corredor.
Gostou? Essa é apenas uma amostra do que o eBook irá oferecer a você.
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Até o próximo artigo!
Paulo Santos
Especialista do time Roots focado em entregar desempenho sem comprometer a saúde e longevidade muscular.
