Você está pronto para encarar um verdadeiro teste de resistência?
Promovido pelo Estúdio de Treinamento Funcional Roots, o Desafio 36k chega à Pampulha com uma proposta inédita: uma corrida com duas voltas em um dos cenários mais emblemáticos de Belo Horizonte.
Além de desafiadora, essa prova traz consigo o equilíbrio perfeito entre o esporte e o espírito de superação. Para enfrentar um desafio dessa magnitude, um treinamento esportivo bem estruturado será essencial para quem deseja completar o percurso com sucesso.
Preparar-se adequadamente vai muito além de apenas correr: envolve resistência física, fortalecimento muscular e foco mental para lidar com as exigências de um desafio tão intenso.
Continue lendo e descubra o que torna essa experiência imperdível e como participar.
História e Significado da Prova
A região da Pampulha, famosa por seu cartão-postal ao redor da lagoa, já foi palco de diversos eventos esportivos.
Porém, nenhum deles oferece o desafio duplo de correr por duas vezes o trajeto. O Desafio 36k surge como uma evolução das tradicionais corridas de rua, unindo a beleza icônica da Pampulha ao espírito competitivo e de superação.
Imagine-se em uma manhã fresca, com o sol refletindo nas águas da Lagoa da Pampulha. Ao lado de outros corredores, você se prepara para um percurso que não é apenas uma prova física, mas um verdadeiro teste mental.
Enquanto avança pela primeira volta, você sente a energia vibrante do local, cercado pela arquitetura histórica e pela natureza.
Porém, é na segunda volta que o verdadeiro desafio se revela: a exaustão começa a aparecer, e é nesse momento que a sua preparação mental e o treinamento esportivo entram em ação, impulsionando você a seguir adiante.
Assim, mais do que uma simples corrida, o evento visa promover o treinamento esportivo de alto desempenho. Com a crescente demanda por corridas que desafiam não apenas o corpo, mas também a mente, essa competição se destaca pela inovação e pelo incentivo à prática contínua.
Detalhes do Percurso: O Desafio das Duas Voltas
O que diferencia o Desafio 36k das demais corridas é o percurso de duas voltas ao redor da Lagoa da Pampulha.
Cada volta completa 18 km, somando os 36 km totais. Correr duas vezes o mesmo trajeto exige não apenas preparo físico, mas também uma mentalidade forte, capaz de lidar com o desafio de se manter motivado durante a segunda volta.
Neste cenário, o treinamento esportivo é essencial. Atletas que já conhecem o trajeto de 18 km terão que turbinar suas técnicas para encarar o percurso repetidamente, o que pode ser uma vantagem para quem já treina regularmente na região.
Preparação dos Atletas: Treinamento e Dicas
Para enfrentar um desafio dessa magnitude, é fundamental estar bem preparado. O treinamento esportivo específico para o Desafio 36k deve incluir não apenas corridas longas, mas também exercícios de resistência e fortalecimento muscular.
Aqui vão algumas dicas para quem deseja participar da competição com sucesso:
- Treinos de resistência: Inclua treinos longos em sua rotina semanal, com distâncias que se aproximem dos 36 km;
- Fortalecimento muscular: Pratique musculação e atividades que fortaleçam as pernas e o core, essenciais para aguentar o esforço prolongado;
- Treino mental: Correr duas voltas pode parecer exaustivo, então prepare-se psicologicamente para manter o foco. Use técnicas como visualização e pratique controle da respiração e meditação para ajudar a lidar com o cansaço mental, mantendo a motivação até o fim;
- Descanso e recuperação: Dê ao seu corpo o tempo necessário para se recuperar entre os treinos intensos;
- Nutrição Adequada: certifique-se de consumir uma dieta equilibrada, rica em carboidratos para fornecer energia, proteínas para reparar os músculos e gorduras saudáveis para auxiliar na recuperação.
Esses cuidados com o treinamento esportivo não só garantem uma melhor performance, como também ajudam a prevenir lesões, garantindo que o corredor possa dar o seu melhor no grande dia.
Informações Importantes: Inscrição e Regulamento
Se você está decidido a participar do Desafio 36k, é fundamental conhecer os detalhes sobre a inscrição e o regulamento. O evento possui vagas limitadas, o que aumenta ainda mais o seu valor competitivo.
A competição será realizada no dia 23 de novembro, com largada marcada para as 07h30 no Marco Zero da Pampulha, em Belo Horizonte – MG, um dos cenários mais icônicos da cidade.
Existem duas opções de participação: o percurso de 36 km solo, em que o atleta corre toda a distância individualmente, ou a modalidade de revezamento, onde dois ou três atletas se revezam, correndo 18 km cada um. O valor da inscrição é de R$79 por participante, tanto para a modalidade solo quanto para o revezamento.
Além disso, haverá uma Área de Recovery (Recuperação), com massagem disponível para todos os participantes, oferecida pela equipe especializada da Roots Care, complementando o treino com cuidados essenciais para a recuperação.
As inscrições são feitas exclusivamente online e o pagamento pode ser realizado via boleto bancário ou cartão de crédito. É importante garantir sua vaga até o dia 31 de outubro ou até que as vagas se esgotem, para assegurar sua participação em uma das corridas mais desafiadoras da região.
Confira os detalhes sobre o kit atleta, regulamento e premiação.
Kit do Atleta
O kit de participação inclui:
- Camiseta personalizada;
- Número de peito;
- Brinde de parceiros;
- Chip de cronometragem; e
- Medalha de participação.
A retirada do kit será realizada no dia anterior à competição, 22 de novembro, em local a ser divulgado.
Regulamento
- Idade mínima: 18 anos;
- Tempo limite: O percurso deve ser completado dentro do tempo estipulado pela organização;
- Revezamento: No revezamento, cada atleta deve correr 18 km, e a troca ocorrerá em locais pré-determinados;
- Identificação: O uso do do número de peito e do chip de cronometragem é obrigatório.
Premiação
- Medalhas para todos os participantes; e
- Troféus para os três primeiros colocados nas categorias Solo Masculino, Solo Feminino, Revezamento Masculino, Feminino e Misto.
Para mais detalhes, consulte o regulamento completo no site da Roots.
Desafie Seus Limites e Viva a Experiência Inesquecível do Desafio 36k
Participar do Desafio 36k é uma oportunidade única para atletas que desejam se superar em um percurso icônico.
A preparação é crucial, e o treinamento esportivo bem estruturado pode ser o diferencial para completar a prova com sucesso. Além de testar seus limites, você ainda terá a chance de correr em um dos lugares mais bonitos de Belo Horizonte.
E para garantir o melhor desempenho nas corridas e superar seus limites, aproveite o acompanhamento especializado da Roots.
