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schedule 7 min de leitura calendar_today 29 de setembro de 2025

Como o recovery acelera a evolução de corredores e atletas amadores

Descubra como a prática eficaz de recovery pode transformar o desempenho de corredores e atletas amadores, prevenindo lesões e acelerando…

schedule 7 min de leitura calendar_today 29 de setembro de 2025

Treino em grupo x treino individual: qual traz mais resultado?

Descubra os benefícios de treinar em grupo e individualmente. Saiba qual formato se adapta melhor aos seus objetivos, estilo de…

schedule 7 min de leitura calendar_today 29 de setembro de 2025

Hyrox no brasil: conheça a modalidade que mistura corrida e funcional

Descubra o treino Hyrox no Brasil: corrida e exercícios funcionais combinados para saúde, performance e preparação para competições oficiais. Você…

schedule 7 min de leitura calendar_today 29 de setembro de 2025

Alimentação para corredores: o que comer antes e depois dos treinos

Descubra a alimentação para corredores ideal antes e depois dos treinos, com dicas práticas e apoio de nutricionista esportivo parceiro…

schedule 7 min de leitura calendar_today 29 de setembro de 2025

Treino funcional para homens e mulheres: diferenças e adaptações necessárias

Descubra as diferenças entre o treino funcional para homens e mulheres, e as adaptações necessárias para otimizar seus exercícios de…

schedule 6 min de leitura calendar_today 29 de setembro de 2025

Intensidade ou volume: o que realmente previne lesões na corrida?

Descubra como ajustar seus treinos para fortalecer músculos e articulações, reduzir riscos e evoluir na corrida sem abrir mão da…

schedule 6 min de leitura calendar_today 29 de setembro de 2025

Corrida na Pampulha: melhores dicas para treinar e se preparar para provas na região

Aperfeiçoe seu desempenho com orientações sobre rotas, treinos e cuidados essenciais para encarar provas com confiança! A prática da corrida…

schedule 6 min de leitura calendar_today 29 de setembro de 2025

Treino de 35 minutos funciona mesmo? benefícios do roots hiit para quem tem pouco tempo

treinamento esportivo de 35 minutos do Roots HIIT funciona! Resultados rápidos, alta queima calórica e zero tédio. A promessa de…

schedule 7 min de leitura calendar_today 22 de setembro de 2025

Como o recovery acelera a evolução de corredores e atletas amadores

Descubra como a prática eficaz de recovery pode transformar o desempenho de corredores e atletas amadores, prevenindo lesões e acelerando…

Funcional

schedule 7 min de leitura calendar_today 21 de julho de 2025

Treinamento funcional x academia tradicional: qual o melhor para saúde e performance?

Descubra as diferenças entre treino funcional e academia tradicional. Veja qual método traz mais saúde e performance para o seu…

Provas e Eventos

schedule 6 min de leitura calendar_today 21 de julho de 2025

Como começar a correr do zero aos 5k: guia para iniciantes sem lesões

Comece a correr com segurança e alcance seus 5K sem lesões. Descubra dicas essenciais e o programa Roots Race para…

Funcional

schedule 7 min de leitura calendar_today 21 de julho de 2025

O que é o roots hybrid e por que ele está revolucionando os treinos aos sábados?

Descubra o inovador conceito de roots hybrid e como ele está transformando os treinos de sábado, com sua abordagem única,…